HOMEhttp://www.terra-life.com/ ■□∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞■□ 幸せになるセラピー ☆*:o. あなたが微笑むとき、世界が微笑む .o:*☆ ５月３１日（火） 第１号 □■∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞□■ ◆ ご 挨 拶 ！ 皆様、はじめまして。 ライフ・デザイン・セラピスト＆コーチの 西連寺（サイレンジャー）と申します。 このたびは、メルマガに登録いただきまして、大変ありがとうございます！ 感謝感激あめアラレちゃん、ほよよ〜！くらい嬉しいです。 （ガッちゃん、クピプ〜！） 皆様は僕にとって、最初の読者の方たちですので、 一生大事にさせていただきます！ 嫌がってもダメです。もう愛しちゃいました ！！ 感謝の気持ちを込めて、今、皆様に「幸せになるオーラ」を送っておきました。 受け取ってくださいね！（いわしの頭も信心から。） こういう目には見えない、ささやかなやりとりを楽しめる心のゆとりが 人の心を豊かにするのだと、僕は思っています。 心のゆとりは、自分で作り出せるものですので、試してみてくださいね。 実際に僕の「幸せになるオーラ」を感じたかたは、是非連絡ください！ 誰よりも僕がビックリするかもしれません！！ ◆「頑張る」ということ ！ 今回は第１号ということで、創刊号（サンプル）の振り返りから。 （サンプルはこちらから。 http://www.terra-life.com/ あれ？よく考えたら、創刊号の次って、第２号ですか？ 実質的に今回が初めてだから第１号でいいよね？ダメ？（笑）（アバウト）） ◆◇ これが「ライフ・デザイン・セラピー」流！ ◇◆ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ ビジョンを実現させようと思ったら、 頑張る前に、背負っている余分な「心の重荷」を降ろしましょう。 ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 創刊号では、以上のように、 「心が軽くなれば、頑張らなくても人は自然に歩きはじめるものだ」 ということを伝えさせていただきました。 「頑張りたくても、頑張れない。」 「行動を始めようと思っているのに、動けない。」 「心の重荷」を背負っている人と言うのは、もう今の段階で、 何か頑張っちゃっているわけですよね。 こういうことを言うと、 「いえ、私はホントに何も頑張っていません。」 とお答えをいただくときもあります。 時には、 「私は、ホントに何にも頑張っていないんです！！」 ということを、一生懸命、伝えてくれるかたもいらっしゃいます。 『頑張って人生に取り組んでいる姿勢』がバリバリ伝わってきますッ！！ ◆「頑張らない」という積極的なアクション 「頑張らない」というと、すぐネガティブなイメージを 持つ方もいるかもしれません。 でも、「頑張らない」イコール「サボっている、怠けている」ではないし、 「頑張らない」イコール「怠惰、堕落」ではありません。 「頑張らない」ことは、「リフレッシュ」であり、「リラックス」であり、 「エネルギーチャージ」でもあるのです。 もしかしたら仕事などで「夢中になって楽しんで、集中している」ときも、 「頑張っていない」状態かもしれませんね。 「頑張らない」イコール「充実」かもしれません。 「頑張らない」ことによって、得られるものはたくさんあるのです。 次のステップに進むためにも、 積極的に「頑張らない」ということにチャレンジしてみるのも いいかもしれません。 ◆一度、頑張るのを、やめてみる ！ 人間は、「呼吸」をして生きています。 酸素を取り入れないと人は死んでしまいます。 でも、「呼吸」というのは、酸素を取り入れるだけでなく、 二酸化炭素を「吐き出す」ということでもあります。 きちんと二酸化炭素を吐き出さないと、 新鮮な酸素を取り入れることはできません。 「頑張らなくちゃ、頑張らなくちゃ」と思っている方は、 酸素ばかりを取り入れようとして、きちんと二酸化炭素が 吐き出せていない状況になってしまっているのではないでしょうか。 一度、ゆっくり、二酸化炭素を吐き出してみてください。 頑張るのを、やめてみても大丈夫です。 吐き出したら、吐き出しっぱなしと言うことはありません。 あなたにとって必要なだけ、息が吸えるように、 あなたにとって必要なだけ、また頑張ることが、必ずできます。 それよりも、酸素を取り入れようと頑張るあまり、 過呼吸になって、呼吸困難でダウンなさらぬように。 ◆◇ これが「ライフ・デザイン・セラピー」流！ ◇◆ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 息を吐き出せば、自然と酸素を取り入れられるように、 一度、頑張るのをやめれば、自然とまた頑張れるようになってくる。 ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ ちょっとエクササイズですが、 大きく息を吸いながら、頑張っている自分を想像してみてください。 そして、 深く息を吐きながら、頑張っていない自分を想像してみて、リラックスしてみる。 また、大きく息を吸いながら、頑張っている自分を想像してみる。 そして、また 深く息を吐きながら、頑張っていない自分を想像してみて、リラックスしてみる。 〜以下、繰り返し〜 いかがでしょうか？ 頑張ったり、リラックスしたりすることは、 息をするように自然なことです。 この自然なことが難しくなっているのは、 「頑張らなくてはいけない」と、 息を深く吐くことを忘れてしまっているからなのかもしれません。 時にはふと立ち止まって、大きく深呼吸してみるのもいいでしょう。 ◆今回の最後に ！（メルマガ登録、ありがとう！） 動機はなんであれ、今、こうしてこのメルマガを目にしているかたは、 メルマガの登録をするという行動を起こしていますよね。 意識していないかもしれませんが、 そこにはなにかしらの「あなた自身の目的」があります。 あなたは既に、目的に向けての行動をしているのです。 ささやかなものであったとしても、「行動力」がそこにはあるのです。 あなたは目的に向かって、アクションを起こす「行動力」を持っている。 「豊か」になるということは、何かを手に入れるということだけではなく、 こうしたささやかなことに気が付いていくことから始まります。 まず人になんと言われようとも、今、自分が頑張っているということに 自分自身が気が付いてあげることです。 また、頑張るのをやめようと思わなくても、 頑張っている自分に気が付けば、 自然とリラックスすることもできるでしょう。 リラックスできれば、 またさらに頑張れるだけの「ゆとり」が生まれるのです。 そして最後に、もうひとつ。 あなたがとった「行動」によって、喜んでいる人がいます。 それは、発行者である「私（西連寺）」です。 皆さんが、メルマガ、登録というアクションをしてくれて、 とても嬉しいです。 感謝感激あめアラレちゃん、（以下略）です。 人は「自分の目的のためのアクション」であっても、 ほかの人に貢献でができるということを知っていてください。 ではまた！ ゆっくり、あせらず、そして、何より楽しく行きましょう！ ご意見、ご感想、お待ちしております！ silen@terra-life.com ━★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.terra-life.com/
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