HOMEhttp://www.terra-life.com/ ■□∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞■□ 幸せになるセラピー ☆*:o. あなたが微笑むとき、世界が微笑む .o:*☆ 2005/11/29（火） 第26号 □■∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞□■ ◆ ご 挨 拶 ！ 皆様、こんにちは！ ライフ・デザイン・セラピスト＆コーチの西連寺（サイレンジャー）です。 私は、コーチングを学び始めたばかりの頃、 友人にお願いして、クライアント役をやってもらったりしていました。 そんな友人の一人である関根達也さんが、 今年、「アートセラピー」のアトリエをオープンさせました！ アートを通して、"感性・個性・創造性" を大切にすることで、 こどもたちの可能性を引き出し、心の成長をサポートしてくれる場所。 アートセラピストによる造形教室 ☆*:o. 『アトリエ・Ｃａｓａ（カーサ）』 .o:*☆ http://hoobundou.com/ateliercasa/casa.htm 場所は、高円寺（東京）にあります！ 既に「好きを仕事にする本」秋号（リクルート）や 「ａｎ・ａｎ」（マガジンハウス）でも、紹介されていました！ （一緒に講師をやっている山之内美聡さんが掲載！） 私と同じく、人の心に関わるお仕事をスタートさせた関根さん。 私も仲間が増えて、百人力！ これからのご活躍に期待です！ それでは、今回も 「幸せのオーラ」と一緒にお届けしますね！.:*:・'゜'（幸） ◆ 『アートセラピー（芸術療法）』とは ？ 先ほど、ご紹介した『アートセラピー（芸術療法）』という言葉ですが、 どのようなものか、皆様、ご存知でしょうか？ 『アートセラピー』の発祥については、諸説いろいろあるようですが、 １９４０年代のアメリカ、マーガレット・ナウムブルグという女性が、 「精神医学」の治療に「芸術表現」というアプローチを始めたというのが、 一般的なようです。 「アートセラピー」というと、絵を描いたりする「絵画療法」が有名ですが、 粘土などで物を作ったりする「造形療法」や、 箱庭を用いた、いわゆる「箱庭療法」なども、そのジャンルに含まれます。 現在では、その「アート（芸術）」という領域が広く解釈され、 「音楽」や「ダンス」はもちろん、「詩作」、「手芸」、「料理」、 「日記」など、自分を自由に「表現」する「創造的」で 「クリエイティブ」な行為全般でも、 「アートセラピー」の効用が認められているようです。 ようするに、 「言葉」だけでは、表現できない自分の内面や心情を、 アート（芸術）を通して、外部へ「表現」することで、 自分の心の中に抑圧されていた感情、心の傷などを 「解放」し、「癒す」ことができるとする考え方です。 まあ、「カラオケ」で、ストレスを発散させるのも、 広い意味で、『アートセラピー』のひとつと言えるでしょう。 ◆ 「表現」することで、元気になる ！ 話は変わりますが、私は以前、 よしもと興業が主催していた「よしもとリーダーズカレッジ」 に参加していました（東京校３期生）。 （現・志援塾リーダーズカレッジ http://www.shienjuku.com/ 代表・大谷由里子さん 大谷さんの著書はこちらから→ http://tinyurl.com/e36nb ） いわゆる社会人のためのリーダー養成研修なのですが、 ・「これからの時代のリーダーは、人を楽しませることのできる人物！」 ・「人を元気にするには、まず自分が元気になること！」 などをモットーに、カリキュラムが組まれ、私達は、 「よしもと新喜劇」を練習したり、発表のために大阪に行ったりしました。 （それこそ、怪我しないように椅子から「コケる」方法なども、 みんなで練習しました（笑）。） 大谷さんの考え方は、 「研修というと、偉い人の話を聞いたり、 スキルを身につけたりするものが多いが 実は、そうした『インプット』するよりも、 自分で企画したり、表現したり、『アウトプット』するほうが、 人はイキイキと元気になる！ 様々なスキルや能力とは、そういう体験を通して、 結果的に、自然と身に付いていくもの！」 というものでした。 この『アウトプット（表現）』を通して、 「人を元気にする！」という考え方は、 まさに、「アートセラピー」にも繋がっているのだと思います！ ◆ 「表現」の評価 ！ アートセラピーは、 欧米においては、臨床の現場でも広く取り入れられていますが、 日本で本格的に導入しているところは、まだ少ないようです。 その原因のひとつに、 日本の学校教育の「図工」や「美術」、「音楽」の授業における 「採点評価」の方法があるのではないかなと、私は思います。 本来、子供は、クリエイティブな存在です。 まだ歩けもしないような赤ちゃんでも、 音楽がなっていると、身体を揺らして、踊ったりします。 子供に、クレヨンを与えておくと、 画用紙だけに飽き足らず、部屋の壁中に、 クリエイティブな活動をしてくれたりもします（笑）。 ですが、学校に入り、自分の「表現」である「絵」や「音楽」に 上手い下手という、「点数」がつけられるようになります。 結果、点数の低い子供達は、 自分は「絵」や「音楽」が「苦手」であるという認識のもとに、 「表現」することを、だんだんやめていくようになります。 私の妻も、絵を描くのが「苦手」というのを通り越して、 「自分は絵が描けない」という自意識（ビリーフ）を持っていました。 後で聞いた話によると、 どうやら幼稚園のお絵かきの時間に描いた自分の絵に対し、 先生にネガティブな批評を言われ、 深く傷ついた体験が、幼い記憶の中に、あるそうです。 幸いなことに、たまたま受けた研修（http://www.rbr-art.com/）で、 絵を描く「楽しさ・喜び」を取り戻したようでしたが、 そのとき、彼女は泣いていました。 それほど、その幼稚園の時に、受けた「心の傷」は深かったのでしょう。 皆さんの中にも 多かれ、少なかれ、似たような体験を、 している方がいらっしゃるのではないでしょうか？ そうした心の傷を「癒す」ためにも、 「アートセラピー」というアプローチは、有効かもしれません。 （今では、妻はケラケラ笑いながら、 私の似顔絵を描いてくれるくらいになりました（笑）。 このパートナーの似顔絵をお互いに描き合ったりするのは、 とてもいいですよ。 見慣れているはずの相手の顔の中に、 いろんな新しい発見があったりします！ 長い時間、じっと見つめ合うことにもなるので、 夫婦や恋人同士、カップルにお薦めです！ 愛が深まること間違いなしです！？ それこそ、絵の上手い下手で評価しあうのではなく、 ブスに描かれても笑って許すくらいの、 おおらかさが必要ですが。 まあ、たいてい不細工になりますからね（笑）。） ◆ 「安心」、「安全」な「空間」！ 「アートセラピー」を考える上で、 その「表現」自体は、それほど難しいものではないでしょう。 ただ、「批判」や「評価」をするのではなく、 その「表現」を柔軟な視点を持って、 見守ってくれる温かい存在や ありのままの自分を認めてくれて、 自分が「自由」に「表現」できる 「安心」、「安全」な「場（空間）」こそが 今、とても大切になっているのだと思います。 家庭や仲間内などの、プライベートな空間では、 上手い下手に関わらず、お互いに 積極的に、「表現」活動をしてみることをお薦めします！ そして、それがどんなものであっても、 ぜひ、温かく受け止めてあげて欲しいと思います。 （もちろん、セラピストなど、受け止める訓練をした プロのところに行くのも良いかもしれませんね。） ◆◇ これが「ライフ・デザイン・セラピー」流！ ◇◆ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 人は本来、誰もが「クリエイティブ」である ！ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 最近、何かつまらない。 テレビや映画を観たり、音楽を聴いても、いまいち楽しくない。 もし、このように感じていらっしゃるようでしたら、 今度は、自分が「表現」する側の立場になってみるのは いかがでしょうか？ いつも行っているカラオケをひと工夫して、 衣裳に凝ってみるとか、 振り付けをして、踊りながら歌ってみるとか そういうちょっとしたことでも、いいと思います。 そして、できれば、人に見てもらったり、 聞いてもらうと良いと思います。 ・彼にピアノを聞いてもらう。 ・自分で作ったビーズの指輪をして、外出してみる。 ・自分の描いた絵を、部屋に飾ってみる。 ・来年の年賀状を、ちょっと凝ってみる。 それこそ、忘年会のシーズンになりますし、 「手品」を仕入れて、披露してみるとか、 かくし芸や、宴会ネタでもいいかもしれません（笑）。 「ウケを取らなくちゃ…」と考えると気が重いかもしれませんが、 人を楽しませるだけはなく、 「表現」を通して、自分自身も元気になれる という視点をちょっと心に留めておいてみてはいかがでしょうか？ あなたの「創造性」は、あなただけのものです。 それは、どんなものであっても、素晴らしい！ そして、それは何より、あなた自身を「癒して」くれるのです。 ゆっくり、あせらず、そして、何より楽しく行きましょう！ 「幸せのオーラ」、皆様に届きますように！ .: *:・'゜'（幸） （↓「◆おまけ」へ ） ◎ あなたが微笑むとき、世界があなたに微笑みます！ ◎ ◆ おまけ リーダーズカレッジの大谷由里子さんですが、 シティリビングでも執筆しています。 そのシティリビングの今週号ですが、 「シティＯＬ川柳大賞」というのをやっていました。 http://www.citywave.com/tokyo/tokusyu/051125/index.html 「目標の ３倍たまった 結婚資金」 「負け犬を 飼っていますと うちの母」 「ジジくさい 思った相手が 同い年」 「検診の 数値で上司と 盛り上がり…」 などなど、とても面白かったです（笑）。 こうした「川柳」なども、 立派な「表現（アート）」ということができるでしょう。 お笑いでも、「ヒロシです…」などに代表されるように、 「自虐ネタ」が、流行っていますが、 日常の「辛いこと」や「ネガティブな体験」も ネタとして「表現」できてしまえば、 ちゃんと「アートセラピー」になりますね！ ちょうど「サラリーマン川柳」（第一生命） http://event.dai-ichi-life.co.jp/senryu/ が、締め切り間近ですので、 みなさんも日ごろのうっ憤を、「ネタ」として、 「アートセラピー」をしてみてはいかがでしょう！ ◆ おまけ２ 大谷由里子さんの 志援塾リーダーズカレッジですが、 今年も募集すると思います。 （来年４月から、１年間。現在、大阪・東京・広島・菊池（熊本）にて。） 興味があるかたは、こちら（http://www.shienjuku.com/）で、 メルマガが登録できるので、 チェックしてみるといいかもしれません。 では、また来週！ いつもながらの長文、失礼いたしました！ 最後まで読んでくださった皆様には、 もういっちょ「幸せのオーラ」をお届けです！ .: *:・'゜'（幸） ホントにありがとうございます！ ◎ご意見、ご感想、お待ちしております！ silen@terra-life.com ◎個人のセッションも受け付けております。お気軽にどうぞ！ http://www.terra-life.com/ ◆ カードセラピー体験者のご感想！ ◇ Ｍさん（女性） 初めてカードセラピーを体験しました。 自分自身でカードを引き、そのカードに対して、 どのような意味付けをするかは自分次第なのですが、 目の前に現れたカードに導かれているような感覚がありました。 ◎セッションの申し込みはこちらから ⇒ http://www.terra-life.com/ ◎お友達にも紹介していただけると嬉しいです！ メルマガの転送、大歓迎です！ ━★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.terra-life.com/
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