HOMEhttp://www.terra-life.com/ ■□∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞■□ 幸せになるセラピー ☆*:o. あなたが微笑むとき、世界が微笑む .o:*☆ 2006/04/04（火） 第43号 □■∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞□■ ◆ ご 挨 拶 ！ 皆様、こんにちは！ ライフ・デザイン・セラピスト＆コーチの西連寺（サイレンジャー）です。 新年度がスタートしましたね！ 「何か始めようかな。」 と思っていらっしゃるあなたにお知らせ！ 今度、ゴールデンウィークに、 『ソース・ワークショップ』を開催します！ ソース公認トレーナー・西連寺弘による 『ソース・ワークショップ』 ！ 日時：４／３０（日）・５／３（祝） １０：００〜１８：００（２日間） ご自分の「ワクワク」する気持ちを大切にして、 自分らしいイキイキとした毎日を送ってみませんか？ ● 職業選択に悩む方 ● 転職・独立開業希望者 ● 主婦の方 ● 理想のパートナーを求める方 ● ライフワークを探している方 ● 退職後の人生を考えている方 ● 自分の存在意義を知りたい方 私（西連寺）自身も、 いろいろなセミナーやワークショップを受けた中で 一番、『実効性』があると感じたプログラムです。 自分にとって、本当に「やりたいこと」、「好きなこと」を、 見つけることができる「ワークショップ」です！ 詳しくは、こちらから↓ http://terra-life.com/ （ 本はこちらから！ 『ソース』マイク・マクナマス著 http://tinyurl.com/ca9j4 ） 今年も、桜がキレイに咲きましたね。 そんな春の雰囲気に包まれて、 今週も「幸せのオーラ」と一緒にお届けします！.: *:・'゜'（幸） ◆ 「ストレス」を感じている ？ 私の話をさせてください。 ここ１・２週間くらい、 なんとなく調子が出ない感じが続いておりました。 身体や頭が重い感じで、寝不足気味のようです。 どうやら、「ストレス」を感じているようだと 自分で分析しました。 そう考えると、 現在、身の回りの環境などに様々な変化があり、 知らず知らずのうちに、 無理をしているのかもしれないと思いました。 思い切って、身体を休めることにしたのですが、 今度は、「寝過ぎ」なのか、 ダルイ感じが抜けません。 もしかしたら、 想像以上に「ストレス」を 感じているのかもしれない… と考え出したら、気が重くなってきました。 人には、「ストレス」との上手な付き合い方を紹介したり、 人前ではいつも「明るく」「元気」に振舞っている自分が、 自分の手に負えない「ストレス」をいつの間にか 抱えてしまっていると考えると、 自己嫌悪気味になってきました。 （体調が良くないときに、あれこれ考え出すと、 概して深みにはまりますので、気をつけましょう！ 良い子のみんなはマネしないでね！） そんな憂鬱な気持ちで、今の自分の辛い状況を 妻に相談してみました。 すると、妻は、にべもなく 「春だからじゃないの？」 と一言。 『春眠、暁を覚えず！』 「あ、なるほど…」 結構、シリアスに悩んでいた割には、 あっけなく私は、納得してしまいました（笑）。 身体の不調が治ったわけではありませんが、 「気持ち」はスッキリしてしまいました。 ◆ 春眠、暁（あかつき）を覚えず ！ この言葉は、 春は、ポカポカと暖かいので、ついつい眠気に襲われてしまう。 というような意味合いで使われますが、 実際に、 春は「自律神経」のバランスの乱れにより眠くなる。 という考え方があります。 原因としては、 ・冬から春への季節の変わり目は、 １日の間の昼と夜でも気温の変動が激しくなること。 ・日照時間の変化。 ・暖かくなると身体の各器官が活発になり、 ビタミンＢ群が不足がちになる。 ・季節の変化に合わせて、 「交感神経」と「副交感神経」が切り替わるから。 ・脳内ホルモンである、眠りを誘う「セロトニン」と 活動的な「メロトニン」が上手く分泌されない。 などなど、いろんな説があるようですが、 冬から春になる季節の変わり目には、 その変化に身体が対応しきれず、 「自律神経」のバランスが乱れ、 眠くなる（体調不良になる） ということは、実際にあることのようです。 ◆◇ これが「ライフ・デザイン・セラピー」流！ ◇◆ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 調子が悪いのは、『春』のせいにして、 美しい『春』を楽しもう！ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 季節の変化に対応するためには、 「季節のもの」を味わうといいとか、 よく言われます。 春は、ボーっとお花見でもして、 季節を味わうことで、 実は、リラックスして、 リフレッシュできるのかもしれません。 「ブリーフセラピー（短期療法）」の考え方でもありますが、 人の心の動きの『原因』を探ることは、 直接、『解決』に結びつかない というケースが、実は多いものです。 今回、私は、身体の不調の『原因』を 「ストレス」だと分析しました。 それを、さらに自分が抱えている 「内面のネガティブな『問題』」に 『原因』を見出そうとしてしまいました。 「ストレス」そのものも、 身体に負担をかけるものですが、 「ストレス」を感じて、 自分を責めたり、 自己嫌悪になったりすることが、 よけいに自分を辛くさせてしまうんですね。 ◆ 『原因』を勝手に作ってしまうこと ！ 現代社会において、 「ストレス」の原因を考え出すと、 ある意味、キリがありません。 また、無意識レベルの 自分を取り巻くネガティブな要因、 ひいては、自分の中のネガティブな要因なんて、 いくらでも勝手に想像することができてしまいます。 この「くよくよ悩む『スパイラル』」に入ってしまう前に、 今は、ちょうど春ですし、 嫌なことは、「春」のせいにして（笑）、 フレッシュなスタートを楽しんでみるのはいかがでしょうか ！ 実際に、自分は「ベスト」を尽くしていても、 うまくいかないことというのも、 実は、よくあることです。 そういう「タイミング」なのかもしれないし、 そういう「サイクル」なのかもしれません。 そんなときは、「努力不足」と自分を責めるのではなく、 なにか『他のもの』のせいにして、 季節の「流れ」に身を任せてみるのはいかがでしょう？ この季節の変わり目に身体が不調になるのは、 暖かい季節（『春』）に向けて、 身体が『活発』になる 「準備」をしているからです。 何か新しいことが始まる時には、 「停滞」の（ように見える）時期がくるものです。 それは、高くジャンプをする前に、 低くしゃがんでいる状態なのかもしれません。 『春』は新しい『スタート』の季節でもあります！ みなさまが、素敵な『春』を迎えられますように！ ゆっくり、あせらず、そして、何より楽しく行きましょう！ 「幸せのオーラ」、皆様に届きますように！ .: *:・'゜'（幸） （↓「◆おまけ」へ ） ◎ あなたが微笑むとき、世界があなたに微笑みます！ ◎ ＊ご意見、ご感想、お待ちしております！ silen@terra-life.com ◆ お知らせ ！ 「エニアグラム・アソシエイツ」では、 現在、『エニアグラム』の初心者向けのワークとして、 入門者コースを月１回（火曜日）行っております。 今月も、私、西連寺が進行を担当することになりました。 次回は、４月２５日（火）開催です！ 飛び入り歓迎ですので、お気軽にご参加ください！ 『エニアグラム入門』 午後７時〜９時１５分 参加費 2000円 場所：NPO法人アート・トラスト （地下鉄 銀座線・半蔵門線・大江戸線 「青山一丁目駅」４番出口 徒歩５分） 詳しくは、ホームページで↓ http://www.enneagramassociates.com/ 参加希望のかたは、メールでご連絡くださいね！ 西連寺 弘 silen@terra-life.com エニアグラム・アソシエイツ info@enneagramassociates.com ◆ おまけ 最近、固いテーマが続いたので、 春ということだし、 気楽なテーマにしてみました。 「問題」の「原因」を探るより、 「解決志向」でいこう！ といつも言っていますが、 自分のこととなると、 「原因」に焦点を当ててしまうなぁと 改めて感じました。 あと、「原因」って、 納得できれば、なんでもいいのでしょうね。 私の場合、やっぱり 「環境の変化」に伴う「ストレス」が 大きいのではないかとも思っています。 ですが、「春」のせいにすることで、 かなり気持ちが楽になりました。 （実際はどうあれ、「楽」になることが大事！） あと、３月２９日は「新月」でした。 月の満ち欠けも、人間のホルモンに 影響を及ぼすという説もあるそうです。 （満月になると情緒不安定になるとか…） あと、同日、地中海では「皆既日食」もありました！ 我々は、そうした自然現象にも 実は、いろんな影響を受けていて、 それがバイオリズムになっているという考え方もあります。 あなたがいま、悩んでいるのも、 そうした「自然現象」のせいかもしれません… だったら、 また季節が変われば、 ハッピーになれるんですね！（笑） いつもながらの長文、 今回も最後までお付き合い、 ありがとうございました。 最後まで読んでくださった皆様には、 もういっちょ幸せのオーラをお届けします！ .: *:・'゜'（幸） では、また来週！ ◎個人のセッションも受け付けております。お気軽にどうぞ！ http://www.terra-life.com/ ◆ カードセラピー体験者のご感想！ ◇ Ｈさん（女性・２０代） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 繰り返し質問に答えているうちに 今まで知らなかった自分の感情の一部に気づくことができ なんだか頭がすっきりしました。 カードセラピーでは、ある心の状態を、文章や頭の中の想像でなく 絵として視覚的にとらえることができたのが、 とてもわかりやすかったです。 今回、カードセラピーを受けて本当によかったと思います。 自分ひとりで考えるより だれかと話すほうがずっといいですね。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ◎セッションの申し込みはこちらから ⇒ http://www.terra-life.com/ ◎メルマガの相互広告受け付けておりますので、 よろしくお願いいたします！（ silen@terra-life.com ） ◎お友達にも紹介していただけると嬉しいです！ メルマガの転送、大歓迎です！ ━★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.terra-life.com/
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