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　　　　　　　　　　　　　幸せになるセラピー
　 　　　　☆*:o.　あなたが微笑むとき、世界が微笑む　.o:*☆　　　
　　　　　　　　　　　 2011/03/24（木）　第86号
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◆　ご　挨　拶　！

皆様、こんにちは！

ライフ・デザイン・セラピスト＆コーチの
西連寺（サイレン）です。

皆さま、元気にお過ごしでしょうか？

地震から２週間が経ちました。

未曾有の災害のスケールの大きさに
未だ被害の全容はつかめていません。

今日になっても、余震が続き、
落ち着かない毎日が続いておりますが、
またメッセージを届けたいと思い、
メルマガを書いてみました。

一日も早い日常の復旧と被災者の皆さまのご冥福を祈りつつ、
今回も「幸せのオーラ」と一緒にお届けします！.:*:・'゜'（幸）


◆　『ノセボ効果』とは　？

みなさま「プラセボ」って、ご存知でしょうか？

「プラシーボ」とも言いますが、
『偽薬（ぎやく）』のことです。

例えば、お腹が痛いと言う人に
ただの小麦粉を
「腹痛の薬」だと説明して飲ませます。

偽物の薬ですから、
本来なら効くはずがありません。

ですが、人によっては、これが効いて、
腹痛が治ってしまうケースが多々あるのです。

この不思議な現象のことを
「プラセボ効果」と呼びます。

この効果は、なかなか侮れず
説明の仕方によっては
なんと副作用まで
出てしまうケースもあります。

このように
逆にマイナスの効果が出てしまうことを
　
　「ノセボ効果」

と呼びます。


◆　『毒』だと思えば『毒』になる　？

すこし前の話ですが、
中国産の餃子に毒物が
混入していた事件がありました。

このニュースが発表された時のことです。

中国産の餃子を食べた人の中から、
実際には毒物が混入していないにも関わらず、
気分が悪くなった人が多数あらわれました。

これも「ノセボ効果」のひとつと言えるでしょう。

「プラセボ」が効くのと同じように、
人の身体というものは
「毒」を食べたと思うことで
「毒」を食べたという反応を、
起こしてしまうことがあるのです。


◆　『放射能』への不安

現在、地震の影響で、
原子力発電所が危険な状態になっています。

福島、茨城、栃木、群馬の４県では
放射能の基準値を超えた
野菜や牛乳などが出荷停止になっています。

風評被害も始まっているらしく、
出荷されている安全な農産物にも
買い手がつかない状態。

昨日は東京の浄水所でも放射能が検出され、
水の買占めが起こりました。

このような状況では、
放射能に対する不安が
高まらないほうが不自然です。

ただ、「ノセボ効果」に見られるように、

　現実的には安全な環境でも、
　放射能を浴びていると思い込んでしまえば、
　実際に体調を崩してしまう

と言うことは起こりうることだと私は思います。

（まぁ、こうなるとノイローゼの一種かもしれませんが…。）



　　　　　◆◇ これが「ライフ・デザイン・セラピー」流！◇◆
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　　　　　　　　　　　　　人の「身体」は

　　　　　　　　　　　　「心のありかた」で

　　　　　　　　　ダメージを軽くすることができる


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人の身体というのは、
常に様々な病原体にさらされています。

ですが、そのたびに病気になるわけではない。

それはなぜかといえば、
健康な人の身体には、病原体に対する

　　　『　抵　抗　力　』

があるからです。

　　「『笑い』は健康にいい」

という話を聞いたことはないでしょうか？

それは「笑う」というポジティブな感情と行動が、
身体に様々な良い影響を与え、
「抵抗力」を上げるからだと言われています。

まさに「病は『気』から」。

「プラセボ効果」に見られるように、
人は単なる「『気』のせい」で、
実際に体調が良くなることがあるんです。


◆　「ストレス」の蓄積は「抵抗力」を落とす

今、日本は深刻なストレスにさらされています。

「笑え」と言われたところで無理かもしれません。

多かれ少なかれ、
誰にでもダメージがあるのが現実です。

強がったところで、
被害がなくなるわけではありません。

ただ、だからといって、
必要以上のダメージを
受けることはないかと思います。

放射能はもちろん心配ですが、専門家は

　「健康に影響を与えるものではない」
　「過剰に心配することはない」

とも言っています。

世界保健機関（ＷＨＯ）も
半径３０キロ圏外は安全だと言っています。 

「ストレス」の蓄積は「抵抗力」を落としてしまいます。

怪しい情報やデマに惑わされず、
心を穏やかに、冷静に現実を受け入れてみましょう。


◆　「安心」とは「安全」への『信頼』

日本の基準は厳しく設定されています。

おそらく政府の発表のとおり、
現時点では、原発の30キロ圏外、
そして農産物、水に関しても

　「　安　全　」

なのでしょう。

しかし、いくら「安全」だと言われても、
なかなか「安心」するのは難しいものです。

「安全」だという情報を
『信頼』できなければ「安心」することはできません。

今の時期、政府の発表を素直に「信頼」するのは
難しいのかもしれませんね（笑）。

こんな時は、

むしろ「信頼できない」という
自分の『感性』を
『信頼』してみてもいいでしょう。


　今は

　自分自身との『信頼関係』

　を築く時期なのかもしれません。


これは無理やりに自分自身を
「ポジティブ」に信用する
ということではありません。

　「不安」なら「不安」を。

　「悲しみ」なら「悲しみ」を。

　「疑い」なら「疑い」を。

自分とゆっくりと向き合い、
今、自分が何を感じているのかを
見つめてみる。

ありのままの自分の感情を
たとえネガティブであっても
受け入れていくこと。

自分の内側に耳を傾けていく感覚。

そうすることで、
「自分自身との『信頼関係』」は
築いていくことが出来ます。


そして、


　「自分自身との信頼関係」が深まれば、

　自然と『心が穏やか』になっていることに

　気が付くでしょう。


結果、その「穏やかさ」が、
あなたを「安全」で「安心」な環境へと
導いてくれるのです。


ゆっくり、あせらず、そして、何より楽しく行きましょう！


「幸せのオーラ」、皆様に届きますように！　.: *:・'゜'（幸）


（↓◆おまけ（「タバコを嫌いな人のところに、タバコの煙は寄っていく？」）へ　）


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◆　おまけ（「「タバコ嫌いな人のところに、タバコの煙は寄っていく？」　）

今回、紹介した「プラセボ効果」や「ノセボ効果」は
心身の健康において、とても重要なテーマです。

例えば、タバコが嫌いな人がいたとします。

この人は、タバコがいかに身体に悪いかを、
とことん調べて、その『有害さ』を、
誰よりも知っています。

この人がタバコの副流煙を吸ったとき、
「ノセボ効果」のことを考えると
おそらく普通の人より、
マイナスの影響が大きいのではないか？
と私は思っています。
（あくまで個人的な感覚ですが。）

また以前、健康食品にハマっている人がいて、
いろんな説明を私にしてくれたことがありました。

その人に言わせれば、
私の普段口にしている水や食品は
身体に『有害』なモノだらけということです。

その話を聞いて私が感じたのは、
この人は、健康食品を選んでいるにせよ、
普通の人より、食事に関して
ストレスが多いのではないか？
ということでした。

そのストレスこそが、
健康に悪影響を
与えるのではないか？と。

よく言われますが、

　　「好き」の反対は「嫌い」ではなく

　　「無関心」です。

何かに対し、積極的に嫌っていたり、
極端に恐れている状態というのは、
とても緊張やストレスを抱えている状態です。

例えばタバコが本当に嫌いで、
自分の健康のことだけを考えるなら、
「無関心」になるほうが
賢明といえるかもしれません。

ただ、冷静に自分がタバコの煙から
離れる工夫をすればいい。

タバコが積極的に嫌いといっている人は、
そういいながら、自分から積極的に、
タバコの毒に向かっているように
私には見えることがあります。

たまに喫煙者とトラブルを
起こしている人も見かけます。

これらは、あくまで個人的な意見ですが、
それは「タバコ」というよりも、
「コミュニケーション不全」による
余計なストレスのような気がします。


◆    健康のリスクとは

健康を考えて、禁煙したり、
食事に気をつけている人は多いと思います。

しかし、世界保健機関（ＷＨＯ）では、

「喫煙」や「肥満」よりも健康のリスクが高いのは

　「　孤　独　」

であると言っています。
http://youpouch.com/2011/02/04/093217/

今や日本では、交通事故よりも「自殺」で
命を失う人のほうが５倍も多い。

様々な原因がありますが、
孤独や自殺は「コミュニケーション不全」が
大きな要因だと、私は思います。

健康のために
タバコや食品に気を使うのと同様に、
「コミュニケーション」に対して、
注意を払う時代になっているのです。

まずは、自分にとって大事な人との
「コミュニケーション」から。

そして、何より『自分自身』の
「気持ち」や「身体」との
「コミュニケーション」も大切にしてみることを
オススメします。


　　　＊　　　　＊　　　　＊


被災地の犯罪や買占めなど、
残念なニュースが流れてきています。

ですが、それらは目立つ一部の人たちです。

情報に出てこない大部分の日本人は、
高い道徳心を持って、
おとなしく過ごしていることと思います。


　そうした心優しき人たちの心が

　さらに「健やか」でありますように。


そして、ちょっとでも「元気」になりますように！


今回も最後までお付き合い、
ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
最後まで読んでくださった皆様には、　　　　　　.・：'＊。;（幸）
もういっちょ幸せのオーラをお届けします！　。.: *:・'゜'
 
では、また！
 
 
 
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