HOMEhttp://www.terra-life.com/ ■□∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞■□ 幸せになるセラピー ☆*:o. あなたが微笑むとき、世界が微笑む .o:*☆ 2006/03/21（火） 第41号 □■∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞□■ ◆ ご 挨 拶 ！ 皆様、こんにちは！ ライフ・デザイン・セラピスト＆コーチの西連寺（サイレンジャー）です。 みなさま、『エニアグラム』って、ご存知ですか？ 『エニアグラム』とは、 人の性格の傾向を「９つ」のタイプに分けた タイポロジー（性格分類学・性格類型学）のひとつです。 私は、人の個性を尊重し、自分を見つめるために、 『エニアグラム』を学んでおります。 相手の個性を尊重し、自分を見つめることができると、 いろんなタイプの人との『コミュニケーション』が、 とてもスムーズにできるようになる！ と実感しております。 私の参加している「エニアグラム・アソシエイツ」では、 現在、『エニアグラム』の初心者向けのワークとして、 入門者コースを月１回（火曜日）行っております。 次回は、私、西連寺（サイレンジャー）が 進行を担当することになりました。 （次回は、来週３月２８日（火）開催です！） 現在、参加者が「さみしい」感じなので、 よろしければ、お気軽にご参加くださいね！ （是非！是非！（笑）） 『エニアグラム入門』 午後７時〜９時１５分 参加費 2000円 場所：NPO法人アート・トラスト （地下鉄 銀座線・半蔵門線・大江戸線 「青山一丁目駅」４番出口 徒歩５分） 詳しくは、ホームページで↓ http://www.enneagramassociates.com/ 参加希望のかたは、メールでご連絡ください！ （ silen@terra-life.com 西連寺 まで。） みなさんとお会いできることを楽しみにしながら、 今週も「幸せのオーラ」と一緒にお届けします！.: *:・'゜'（幸） ◆ 「うつ病」の人とどう接するか ？ 最近、「うつ病」になったという人の話をよく聞く機会があります。 その一方で、 「『うつ病』の人に、どのように接していいかわからない。」 という声も聞くようになりました。 現在では、日本人の７人に１人が「うつ病」を経験するとも 言われています。（データによっては、５人に１人とも。） こうした状況を見ていると、 「うつ病」というのは、当人だけの問題ではなく、 それを取り巻く周囲の人たちにとっても、 大切なテーマなのかもしれません。 ３週にわたって、 「『問題』を抱えているように見える人」に対する接し方 というものを考えてみましたが、 今回は、その接し方の『難しさ』を もう一度、考えてみたいと思います。 ◆ 良かれと思って… ！ もしあなたの大切な友人が、 『うつ病』になったと聞いたとしましょう。 『うつ病』は、最悪、自殺を引き起こす『命』に関わる病気です。 「それは、大変だ！」と、あなたは慌てるかもしれません。 あなたは、相手のために何とかしてあげたいと思うかもしれません。 ですが、 励ましたつもりが、逆にプレッシャーを与えて、 相手を傷つけてしまったり、 良かれと思って、アドバイスしたつもりが、 かえって、相手を怒らせてしまったり… こういうことは、よくあることです。 そして、いろんな情報を耳にするかもしれません。 どうやら、 ・「『頑張れ』と言ってはいけないらしい？」 ・「気分転換に無理に外に連れ出すのは逆効果らしい？」 ・「『元気出せよ！』と強く励ましてはいけないらしい？」 ・「相手の言うことを『否定』しては、いけないらしい？」 ・・・・それらしい『忠告』が、噂のように聞こえてきます。 ◆ どうすればいいのか ？ では、「どうすればいいのだろう？」と、 あなたは、気を遣うことでしょう。 そして、「あたらず、さわらず」と 遠くから見守っているうちに、 だんだん『疎遠』になっていくかもしれません。 このように、 その人に対する『関心・思いやり』はあるけれども、 結果的に、『疎遠』な状態になってしまうのは、 よく見られることです。 『うつ病』になった本人も 近寄ってくる人には、 「何かうるさく言われるくらいなら、 むしろ、ほっといて欲しい。」 と思っているところがあります。 ですが、その一方で、 『うつ病』の人の多くが、『孤独』を感じている という事実があります。 むしろ、その『孤独感』こそが、 『うつ病』における大きな苦しみの ひとつらしいです。 自分が『うつ病』であるがゆえに、 周囲の人たちが離れていったのだと 感じる人もいるでしょう。 ここが、とても微妙なんですが、 口ではなんと言おうとも 心の奥では、いつでも 人の『助け』を求めている側面も あるのかもしれません。 「『頑張れ』と言ってはいけない」と言われているものの、 実は、そうした『励まし』を必要としているとも、 言ってもいいのかもしれません。 ◆◇ これが「ライフ・デザイン・セラピー」流！ ◇◆ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 「 いやー、むずかしい ！」 と感じてもいい ！ ■□━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━□■ 「なんだそりゃ！（怒）」 とツッコミが聞こえてきそうです。 ですが、そもそも、こういうテーマは、 とてもむずかしいものです。 「どうしたらいいのか？」 と答えを急ぐよりも、まず 「問題は、単純ではない。」 と、受け止める「ゆとり」も、 お互いに大事ではないでしょうか。 上手くいかないこともあるかもしれません。 ですが、もともと「単純ではない」ので、 まずは、それでいいんです！ ◆ 適切な『距離感』とは？ 結局は、相手との「つかず、離れず」という 『距離感』が大事なのだと思います。 どう接していいかわからないから、 『離れる』ではなくて、 「どうしたらいいんだろう？」と、 周りをウロウロすることだけでも、 充分に「相手のため」になっています。 適切な『距離感』とは、そうした経験によって、 少しずつわかってくるものだと、 私は思います。 ◆ あなたが「できること」が必ずある ！ 『うつ病』というテーマは、 経験したことがない人にとって、 難しいテーマなのかもしれません。 専門家に任せるのが、一番でしょうし、 自分から『距離』をおくことも、 時には必要かもしれません。 ただ、それでも、今のあなたにできることがあることを、 忘れないでほしいな、と私は思います。 まずは、 『うつ病』という「『病気』について『知る』！」 ことだけでも、いいかもしれません。 （よく「『心』の病気」みたいに言われますが、 脳内のセロトニンの減少などによる 「『脳』の病気」という側面もあるかと思います。 『心』の問題だからといって、 叱咤激励は、あまり効果がないと思っていいでしょう。 「気持ちの持ちよう」や「気合・根性」で、 どうなるものでもないのがこの『病気』です。 まず、『薬の服用』と『休養』が大切のようです。 こういうことを「知っているだけ」でも大きく違うと思います。） メールや手紙でもいいでしょう。 『気にかけている』 『良くなってほしいと思っている』 『あなたを大事に思っています』 直接は、何もしてあげることができなくても、 何か目に見える形で『気持ち』を伝えることで、 人との『つながり』を実感することはできるでしょう。 そうした『希望』を感じてもらうことが、 『快方』へ向かう、何よりの『励まし』になるのです。 ゆっくり、あせらず、そして、何より楽しく行きましょう！ 「幸せのオーラ」、皆様に届きますように！ .: *:・'゜'（幸） （↓「◆おまけ」へ ） ◎ あなたが微笑むとき、世界があなたに微笑みます！ ◎ ＊ご意見、ご感想、お待ちしております！ silen@terra-life.com ◆ おまけ 『うつ病』というテーマは、 その「病気」自体に限らず、 人とのコミュニケーションを考える上で、 大事なヒントがたくさんあるように 私は、思っています。 以前にも書きましたが、 人間関係において、 「どうしたらいいのか？」という 万人に共通な『正解』というのは、 大体の場合、存在しないのだと思います。 そこには「あなた」と「相手」の 特有の『関係性』の中にある、 独自のアプローチがあるだけ。 私自身も、人との『距離感』というものは、 実際に、傷つき、傷つけあいながら、 試行錯誤の上、わかってきたところがあります。 現在では、私もそれなりの経験と方法論を 持っているつもりですが、 今でも、人とのコミュニケーションとは、 デリケートな問題であることには変わりません。 「どうしたらいいのか？」 悩むこともありますし、 今でも、試行錯誤の連続です。 ですが、こうした一つ一つが、 私に「『豊かな』コミュニケーション」を もたらしてくれているのは、 間違いないと思っております。 ◆ おまけ・２ 『うつ病』は、病気ですので、 まずは専門家に相談しましょう。 薬の服用で、 症状を改善することができます。 （参考：『うつ病支援サイト』 http://www.utu-net.com/ ） 頑張っても、頑張れないのは、 その人が怠惰なわけでも、能力がないわけでもありません。 ただ単に、すでに頑張りすぎているのです。 そんな時は、ちょっと休憩したほうが、 もっと頑張れるのかもしれません。 私の知り合いでも、「うつ病」だった人はいますが、 きちんと休養をとって、回復すれば、 立派に社会に復帰することができます。 時間がかかることもあるかもしれませんが、 ゆっくり、あせらず、そして、何より楽しく行きましょう！ いつもながらの長文、 今回も最後までお付き合い、 ありがとうございました。 最後まで読んでくださった皆様には、 もういっちょ幸せのオーラをお届けします！ .: *:・'゜'（幸） では、また来週！ ◆ お知らせ ！ ４月３０日（日）・５月３日（祝）にワークショップを開催します！ ◇ ソース公認トレーナー・西連寺弘による 『ソース・ワークショップ』 ！ 日時：４／３０（日）・５／３（祝） １０：００〜１８：００（２日間） ご自分の「ワクワク」する気持ちを大切にして、 自分らしいイキイキとした毎日を送ってみませんか？ ● 職業選択に悩む方 ● 転職・独立開業希望者 ● 主婦の方 ● 理想のパートナーを求める方 ● ライフワークを探している方 ● 退職後の人生を考えている方 ● 自分の存在意義を知りたい方 私（西連寺）自身も、 いろいろなセミナーやワークショップを受けた中で 一番、『実効性』があると感じたプログラムです。 自分にとって、本当に「やりたいこと」、「好きなこと」を、 見つけることができる「ワークショップ」です！ 詳しくは、こちらから↓ http://terra-life.com/ （ 本はこちらから！ 『ソース』マイク・マクナマス著 http://tinyurl.com/ca9j4 ） ◎個人のセッションも受け付けております。お気軽にどうぞ！ http://www.terra-life.com/ ◆ カードセラピー体験者のご感想！ ◇ Ｈさん（女性・２０代） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 繰り返し質問に答えているうちに 今まで知らなかった自分の感情の一部に気づくことができ なんだか頭がすっきりしました。 カードセラピーでは、ある心の状態を、文章や頭の中の想像でなく 絵として視覚的にとらえることができたのが、 とてもわかりやすかったです。 今回、カードセラピーを受けて本当によかったと思います。 自分ひとりで考えるより だれかと話すほうがずっといいですね。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ◎セッションの申し込みはこちらから ⇒ http://www.terra-life.com/ ◎メルマガの相互広告受け付けておりますので、 よろしくお願いいたします！（ silen@terra-life.com ） ◎お友達にも紹介していただけると嬉しいです！ メルマガの転送、大歓迎です！ ━★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.terra-life.com/
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